ile mozna

[...] treningu/meczu piłki nożnej, to możesz wliczyć je jako trening cardio o średniej lub wysokiej intensywności. Wiele zależy od pozycji na której grasz i oczywiście od tego ile dajesz z siebie w trakcie trwania takiego meczu. Można go przestać, lekko przebiegać, lub zapierniczać jak głupi. To już Ty sam powinieneś wiedzieć najlepiej. W sumie i [...]

Najważniejsze to patrz co jesz i ile , obserwuj swoją wagę , rób zdjęcia poglądowe co tydzień , dwa tygodnie i będzie można wtedy określić realny progres jakiego dokonujesz. Ogólnie rozkład makro Ok , białko staraj się jeść pełnowartościowe i nie wliczaj z byle czego. Pracujesz na budowie także te 300kcal możesz moment spalić więc musisz troszkę [...]

[...] w dawkowaniu omego-3. Pisalem o tym w "czy nnkt mogą szkodzic ". mam w przygotowaniu dane na podst. badan epidemiologicznych i klinicznych co do konkretow jak i ile omegi -3 , oraz w zaleznosci do czego mozna podawac , ale wkleje to dopiero w marcu. Mam zobowiazania wzgledem wydawcy, ktorych nie moge lamac. prosze o cierpliwosc ( bo [...]

jarass, a spozywasz jakies tl. omega-6 czy tylko omega-3? ile wogule masz tluszczu w diecie, ze na oliwe nie ma juz miejsca? co do tranu - oprocz wit D mozna tez przegiac z wit. A

[...] ostatnio myślałem nad małym zmniejszeniem ale to po to aby sprawdzić odczucia związane z mniejszym ich spożywaniem, a jeśli nie zauważę różnicy w odczuwalnym działaniu - pozostanę na mniejszych jak wiesz - ilu ludzi, ilu badających, ile badań tych zrobionych i tych przyszłych - tyle będzie teorii i ja dopisuje do tego jeszcze jedną - swoją

[...] Plan ten wziąłem z książki Sakera z WK, gdzie opisywał on, ze 5x5 na większe partie mięśniowe jest idealne na początek żeby się wdrożyć i przygotować układ nerwowy o ile dobrze pamietam. Na mniejsze partie 3x8. Dokładam ciężar co trening a jeśli nie idzie to dokładam powtórzenia do poprzedniego ciężaru aż uzyskam progres. Jakie masz [...]

uwazam ze syliamrol wystarczy ale w dawce 70mg sylimarolu do jednej tabletki mety,wiec sobie przelicz ile go potrzeba dziennie,hepatil równiez jest dobrze brac poniewaz pomaga w regeneracji watroby a sylimarol ja jedynie ochranai,wiec jesli zaczniesz jesc juz syliamrol przed cyklem w dawce ok.70-140mg/ed to hepatil w czasie cyklu niebedzie [...]

rakswek ok dzieki za rade pytalem tak dla ciekawosci bo slyszalem ze mozna to laczyc z clomidem a i tak pewnie bym tego nie bral bo szkoda kasy a jak bym wzial po mecie na drugi cykl dece+winstrol to by bylo dobrze??? ile bym musial czekac zeby zrobic drugi cykl??? z gory dzieki za odp Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-11 21:06:06

[...] Plus (koniecznie w żelu, bo krem się tak nie wchłania i jest problem z noszeniem koszulki, bądź czegokolwiek ;). A tatuaż będzie Ci się rozciągał i kurczył na tyle na ile będzie Ci masy przybywać, albo ubywać. Ogólnie jeśli nie będzie mega dużej różnicy w masie to tattoo nie powinien stracić "na wartości" :) chociaż nie którym [...]

[...] to z całym szacunkiem, ale ja nie wiem jak wykonać to ćwiczenie tak, żeby klatka słabo pracowała... co do ściągnięcia łopatek to się zgodzę. Zawsze można zastąpić, o ile jest taka możliwość wyciskanie na ławce wyciskaniem na maszynie. A co do rozbudowy klatki, to pokaż mi gościa który ćwiczy rok, czy dwa lata z wielką klatą? Ja takiego [...]

[...] to z całym szacunkiem, ale ja nie wiem jak wykonać to ćwiczenie tak, żeby klatka słabo pracowała... co do ściągnięcia łopatek to się zgodzę. Zawsze można zastąpić, o ile jest taka możliwość wyciskanie na ławce wyciskaniem na maszynie. A co do rozbudowy klatki, to pokaż mi gościa który ćwiczy rok, czy dwa lata z wielką klatą? Ja takiego [...]

Polecam kalkulator BMI na stronie: http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=875 Od razu jest tam podana interpretacja wyniku. Dodatkowo można obliczyć sobie BMR - czyli sprawdzić ile kalorii dziennie powinno się jeść, żeby nie tyć: http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=919

podłączę się do tematu, anavar solo ile brać i jak długo go można ciągnąć biorąc pod uwagę sam fakt żeby siła szłą

A ja sie swoja droga podepne do tematu jesli mozna. Jeśli ktos mi sie pyta ile trwa moj trening to mam podac łaczny czas z rozgrzewka i rozciaganiem? Bo wiadomo ze przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami wliczamy ale rozgrzewke tez?

1. 8.00 brak tłuszczy roślinnych 2. 12.00 Ile razy można tobie pisać, że ser twarogowy nie jest dobrym źródłem białka na dzień? /daj mięcho/rybe/albo chociaż jajka do tego twarogu /gdzie warzywa? 3. 15.00 może być, choć ja dałbym ryż brązowy 4. baton to moim zdaniem choojowy pomysł, ale nie mam pomyślu czym go zastąpić /nie myślałeś o carbo? 5. [...]

[...] byc? -- HMM, NO CHYBA MOŻE 5)Wioslowanie pomiedzy nogami 25kg :] -- JAK TO WYGLADA ? ROZUMIEM, ZE TU NIE MASZ MOZLIWOSCI ROBIC 6 SKOKÓW? I)W niektorych cwiczeniach robilem po 6 roznych obciazen a w niektorych po 3 ze wzgledu na brak ciezarow posrednich, moze tak byc? --MOZE II)Zalozylem, ze kazdego cw bede wykonywal 1 serie, czy jednak [...]

[...] największej mierze za szybkość. Poszukałbym jeszcze miejsca dla rwania/podrzutu i tak jak Hubert prawi push press/push jerk Do tego jakis plan typowo na sprint zawierające sprinty przyspieszenia skipy wieloskoki itp pelno takich w dziale ogólnorozwojowe. Ale o ile trening silowy ok, to taki typowo sprinterski napewno nie w srodku sezonu, a przed.

[...] "Po 40 latach badań naukowcy stwierdzili, że dla przeciętnego kulturysty wartość 2,75g białka/kg" - cytat ze strony jaką mi poleciliście - czyli potrzebuję prawie 200 g białka a litr mleka ma 30- faktycznie ilość śladowa. Gdzie można kupić odżywki białkowe i ile kosztują? Daję wam po Sogu, ale mam nadzieję że się jeszcze odezwiecie

bic... "jak 55kg ?"nastepnej twojej wypowiedzi już nie bede cytował sog, widac można myslec abstrakcyjnie A do autora też mam pytanie, ile w nadgarstkuczyli od przegubu ze 3cm w strone łokcia... Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-09-16 23:12:33

Gdzie mozna kupić tą Efedryne i ile to kosztuje?????